Top Guidelines Of อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ

Top Guidelines Of อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ

Blog Article

ปริมาณโปรตีน : อาหารเสริมควรมีปริมาณโปรตีนเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

เลือกตามรูปแบบของการรับประทาน เช่น แบบเม็ด แคปซูล แบบผงชง ซึ่งแต่ละแบบก็จะมีความแตกต่างในการรับประทาน

ตัวอย่างอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เสริมกล้ามเนื้อ

เนื้อสัตว์เป็นแหล่งอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงและเป็นที่นิยมในเมนูอาหารของคนหลายคน แต่เนื้อสัตว์บางประเภทก็จะมีไขมันและคอเลสเตอรอลจนไม่ดีต่อสุขภาพ แถมมาด้วยฮอร์โมนเร่งโตในอุตสาหกรรมปศุสัตว์ที่อันตราย ทั้งยังต้องระวังเรื่องโซเดียมและน้ำมันจากการปรุงอาหาร เพราะกว่าจะกินโปรตีนให้เพียงพอกับปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน อาจจะได้รับโซเดียมและน้ำมันมากเกินไปได้เช่นกัน จึงควรเลือกเนื้อหมูที่ไม่ติดมัน เนื้อวัวและเนื้อไก่ที่มีปริมาณไขมันน้อยและมีปริมาณโปรตีนสูงด้วย เพื่อเสริมโปรตีนดีให้กับร่างกายแบบเต็มๆ

ติดตามอ่านบทความ อาหารเสริมโปรตีน 7-11 หรือสอบถามสิ่งที่คุณอยากรู้ผ่านแอปของเราได้เลย

ผัก ผลไม้สด ที่ผ่านการล้างอย่างสะอาด

ประโยชน์ของโปรตีน สำหรับเด็กน้ำหนักน้อย ที่พ่อแม่ต้องรู้!

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

ประโยชน์ของโปรตีนและปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

ดูแลลูกรักให้มีพัฒนาการดี เติบโตสมวัย สูงสมส่วน มีน้ำหนักตามเกณฑ์

วิธีการเลือกโปรตีนสำหรับเด็ก เราควรเลือกอย่างไร

ผลิตภัณฑ์ยาและเวชภัณฑ์ วิตามิน อาหารเสริมทางการแพทย์ อาหารเสริมสำหรับเด็ก ซูเปอร์ ฟู้ดส์

โปรตีน เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยสารอาหารประเภทนี้นอกจากจะช่วยเสิมสร้างระบบการทำงานของร่างกายแล้ว ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงให้แก่ร่างกาย อาหารที่ให้โปรตีนสูงนั้นจะพบในอาหารจำพวกเนื้อ นม ไข่ ส่วนคนที่รับประทานอาหารเจสามารถรับโปรตีนได้จากการรับประทานถั่วเหลืองได้เช่นกัน

ต้องการที่จะรู้ว่าสิ่งที่ผู้คนกำลังพูดถึง? ค้นหาคำตอบของคุณที่นี่